Como conseguir uma barriga de tanquinho

Entenda porque todo mundo tem barriga de tanquinho e não sabe

Veja como a gordura esconde seus músculos
abdominais evitando uma barriga de tanquinho

Talvez você ache dificuldade em ter uma barriga de tanquinho por não entender que todo mundo possui os músculos abdominais necessários para que uma barriga seja considerada de tanquinho, ou seja, definida, mas o que muita gente não percebe é que existe uma camada de gordura impedindo mostrar os músculos do abdômen e para que sua barriga de tanquinho apareça é necessário emagrecer bastante, porem exercícios abdominais são necessários para o fortalecimento desses músculos e assim uma melhor definição deles. Ter uma alimentação saudável, ou seja, consumir alimentos de baixo teor calórico e rico em nutrientes (proteínas, vitaminas, fibras, etc.) na quantidade exata combinada com exercícios de aeróbica e musculação vão colaborar para o aparecimento de seus músculos abdominais e assim você terá uma barriga de tanquinho em evidência. Na foto ao lado mostra como uma camada de gordura é capaz de esconder os músculos do abdômen, evitando que uma pessoa tenha uma barriga de tanquinho. Agora que você sabe como conseguir uma barriga de tanquinho, então use sua determinação e comece hoje mesmo a conquistar a sua barriga definida.

Como ficar em forma

Como ficar em forma e ter uma barriga linda

Muitas fotos de antes e depois são postadas aqui e por toda a internet, mas essa foto, sem dúvida, é a mais interessante. Olha o que Michelle Franzoni, de 35 anos, comentou sobre seu corpo, ao se observar no espelho: 

 “ -Hoje minha barriga é mais chapada do que a de outras pessoas que eu admirava”.

A criadora e administradora do blogs mais buscados quando o tema é emagrecer, o Blog da Mimis, se sente feliz e satisfeita por ter conseguido ficar magra 33 kg em apenas dez meses e, alem disso, ter transformado seus hábitos, melhorando sua autoestima e qualidade de vida. Esse é um dos exemplos mais surpreendente já visto na internet. Veja na foto do "antes e depois" como ela ficou perfeita. Você também pode conseguir, basta apenas determinar e começar hoje mesmo a fazer dieta e praticar atividade física regular. 

Alimentação certa para emagrecer - dieta certa

Veja qual a alimentação certa para emagrecer de maneira saudável 

As frutas são alimentos ricos em vitaminas e fibras e são
fontes de energia, alem disso são saborosas.

O café da manhã é a refeição mais importante, então prefira
alimentos nutritivos, saudáveis e saborosos.

Muita gente pensa que fazer dieta é ficar sem comer por muito tempo, mas na realidade se enganam. Uma dieta correta deve levar em consideração o tipo de alimento que você vai comer e o intervalo de tempo de cada alimentação. Você precisa entender que todo alimento possui caloria e a quantidade a ser ingerida vai influenciar no processo de emagrecimento. Para que uma dieta seja saudável você deverá se livrar de refrigerantes, frituras, salgadinhos, doces, bolos, sorvetes, etc. Todos esses alimentos são ricos em calorias e de baixo teor nutritivo. Seu corpo precisa de calorias, mas na quantidade certa para que você possa fazer suas atividades diárias. Comece sua dieta diminuendo a quantidade de comida ingerida e dê um intervalo de 3 horas para cada refeição. Evite produtos industrializados, dê preferencia a produtos naturais como frutas, verduras, legumes, cereais etc. Escolha o leite e o iogurte desnatado. Consuma carne ou frango na grelha ou cozido. Pratique atividade física todos os dias e seja obediente a sua dieta. Melhore sua qualidade de vida e emagreça para se sentir bem e com saúde.

Uma dieta saudável acompanhada a uma atividade física intensa diária
pode levar a resultados incríveis e proporcionar uma melhor saúde.

Emagrecer requer determinação e disciplina

O segredo para uma mulher emagrecer é determinação e muita disciplina

Observe como ela ficou linda depois de ficar magra.

Não quero dizer que é fácil para uma pessoa acima do peso ficar magra de forma rápida, mas também não acho que seja impossível como muitos pensam. Não existe nenhum remédio em comprimidos que possa fazer uma pessoa emagrecer, mas a determinação e a disciplina é o remédio mais eficaz para quem deseja ter um corpo lindo como a da foto ao lado. Veja o antes e depois de uma mulher que emagreceu e ficou muito linda e você também pode alcançar esse sucesso. Ser determinada significa "querer" de verdade emagrecer e depois se disciplinar em uma dieta correta e muitos exercícios físicos. Se você seguir uma dieta alimentar balanceada, ou seja, rico em vitaminas e de baixo teor calórico irá emagrecer de forma saudável. Pense nisso.

Antes e depois de mulheres famosas

Antes e depois de mulheres famosas que emagreceram

Foto do antes e depois da famosa Paulina do BBB

Ela estar conseguindo emagrecer, essa é a ex-BBB Paulinha que ficou muito famosa e luta para emagrecer ainda mais. Ela pesa atualmente 60kg mais quer emagrecer ainda mais. Veja a foto do antes e depois da Paulinha que ficou famosa por participar do BBB na rede Globo de televisão. Além disso, ela disse que só vai parar de emagrecer quando sua "saboneteira" aparecer. Essa está determinada a conseguir o que realmente deseja, ficar magra e mais bonita ainda. Qualquer pessoa pode ser capaz de emagrecer, basta apenas querer e seguir uma dieta saudável e correta. Atividades físicas como musculação pode ajudar a definir os músculos colaborar para o emagrecimento através da perda calórica perdida no treino.

Por que a gente engorda?

Saiba porque muitas pessoas engordam.

Somos diariamente bombardeados por informações vindas de publicidade na TV e em outros meios de comunicação e a maioria dessas propaganda tentam vender seus produtos usando imagens lindas e pessoas bonitas para convencer o consumidor que seu produto é bom. As publicidade de refrigerantes e dos produtos processados são belíssimas e muito convincente, mas escondem uma realidade cruel. Estou querendo abrir os olhos de todos, pois nenhuma emissora de TV vai ter coragem de ir contra seus patrocinadores e divulgar a realidade. Os alimentos que estamos consumindo são ricos em açucares, gorduras e muita caloria. Além disso, eles são pobres em nutrientes como vitaminas e minerais. Alguns deles são ricos em sódio e contem conservantes que podem ser prejudiciais a saúde. Diariamente consumimos mais calorias do que nosso corpo necessita para sobrevivermos. Tudo que comemos é armazenado em forma de gordura e o refrigerante, os enlatados, os processados, as frituras etc. contem muita caloria e acabam sendo transformados em gorduras que geralmente ficam localizados em nosso abdômen. Para que você possa ter uma boa alimentação é necessário ficar longe de:

. Refrigerantes, isso inclui os "zeros".

. Pizza, coxinha, enfim os salgados em geral.
. Tudo que é frito em óleo de soja.
. Doces, chocolates etc.

. Calabresa, salsicha, linguiças, queijos, mortadelas, presunto.

Tente se acostumar com produtos saudáveis como:

. Frutas
. Cereais
. Legumes
. Verduras
. Carne cozida
. Peixe cozido

. Pão integral
. leite desnatado
. Iogurte sem gordura

É importante entender que não precisa comer muito para estar bem o dia todo, procure saber quantas calorias tem cada produto e coma apenas o necessário. Fazer atividade física é necessário e ajuda a queimar calorias e é muito saudável. 

Veja o exemplo de quem emagreceu de verdade:

Força de vontade, atividade física e alimentação correta faz emagrecer. 

Mulher emagrece e consegue usar um biquíni

Mulher emagrece 90 Kg e consegue usar um biquíni

Ela emagreceu e hoje consegue usar seu biquíni

Ela chegou a pesar 200 kg, mas passou por uma cirurgia bariátrica pelo sistema público de saúde britânico e, em 4 anos de reeducação alimentar e exercícios frequentes, conseguiu emagrecer 90 kg. Durante seu aniversário de 40 anos, que completa neste ano, McKnight resolveu vestir pela primeira vez um biquíni! A imagem na foto mostra ela antes e depois usando seu biquíni. Realmente um exemplo para quem deseja emagrecer. 

Homem emagrecer para conhecer namorada pela internet

Homem obeso emagrecer com objetivo de conhecer uma namorada na web

Ele perdeu muito peso pra agradar uma mulher.

Este homem emagreceu 165 kg para conhecer pessoalmente uma namorada que ele sempre se relacionava apenas em jogos online. A garota conseguiu convencer o rapaz, que era alcoólatra e obeso, a perder peso. Ele entrou em uma academia e começou a fazer dieta. Veja o antes e depois de um rapaz que conseguiu emagrecer estimulado por um amor. A força de vontade foi o que fez com que ele conseguisse perder tantos quilos, mas a vontade de estar bem e bonito para conquistar a garota também fez parte da sua conquista.

Imagens de quem emagreceu

Imagens de antes e depois de quem emagreceu

Imagens de antes e depois do emagrecimento

Muita gente lutar e sonha para emagrecer e não consegue, mas pode acreditar, é possível emagrecer e ter um corpo sarado. Se você quer emagrecer e ficar linda e sarada, então terá que começar a se dedicar muito para conquistar o tão sonhado corpo perfeito. Ter uma linda barriga de taquinho toda trincada é o desejo de muitas mulheres e isso é possível com muitos exercícios físicos e uma dieta balanceada. Veja o sucesso de quem conseguiu ficar linda e maravilhosa e hoje mostra para todos da web seu antes e depois do emagrecimento. Observe a imagem e comece ainda hoje a lutar contra o excesso de peso. Em nosso blog você encontrará outras imagens de antes e depois de mulheres que conseguiram emagrecer.

Fotos de antes e depois de uma mulher que emagreceu

Fotos de antes e depois de lindas mulheres que conseguiram emagrecer

Antes e depois de quem venceu a obesidade. 

Não há nada mais estimulante que ver fotos de mulheres que conseguiram emagrecer e hoje exibem na internet seu antes e depois. Acredito que qualquer pessoa com muita disciplina pode ser capaz de conseguir um corpo sarado e malhado. Claro que não é fácil emagrecer, mas se você se dedicar bastante pode ficar como essa bela mulher que mostra na foto seu antes e depois. Nunca desista de seus objetivos e procure lutar para conseguir um corpo perfeito e ficar linda.

Motivação para emagrecer - antes e depois

Uma motivação para quem deseja emagrecer, veja antes e depois de pessoas que emagreceram

Exemplo de quem realmente emagreceu, antes e depois.

É muito importante estarmos motivados para emagrecer, pois sabemos que não é fácil, mas agora você verá pessoas que tiveram sucesso em suas dietas para emagrecer e hoje comemora uma grande vitória. Todo mundo é capaz e pode conseguir emagrecer com muita disciplina e dedicação. Veja uma foto de uma pessoa que conseguiu emagrecer, observe a diferença. Se você deseja emagrecer, então esteja motivado, pois você consegue.

Mulheres antes e depois da academia

Mulheres antes e depois de malhar em academia

Este blog foi criado para motivar as pessoas que querem emagrecer e ficarem bonitas. As imagens a seguir são de mulheres que emagreceram com uma dieta regular e muita academia. Sempre estaremos trazendo novidades para quem deseja emagrecer de forma correta e ter resultados positivos para a saúde. Essas fotos são de antes e depois de mulheres que lutaram e conquistaram um corpo perfeito. Veja a seguir o exemplo de antes de depois de uma mulher que realmente conseguiu resultados surpreendentes e a deixou muito mais linda.

Antes e depois de mulheres que emagreceram malhando em academia