Veja qual a alimentação certa para emagrecer de maneira saudável
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As frutas são alimentos ricos em vitaminas e fibras e são
fontes de energia, alem disso são saborosas. |
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O café da manhã é a refeição mais importante, então prefira
alimentos nutritivos, saudáveis e saborosos. |
Muita gente pensa que fazer dieta é ficar sem comer por muito tempo, mas na realidade se enganam. Uma dieta correta deve levar em consideração o tipo de alimento que você vai comer e o intervalo de tempo de cada alimentação. Você precisa entender que todo alimento possui caloria e a quantidade a ser ingerida vai influenciar no processo de emagrecimento. Para que uma dieta seja saudável você deverá se livrar de refrigerantes, frituras, salgadinhos, doces, bolos, sorvetes, etc. Todos esses alimentos são ricos em calorias e de baixo teor nutritivo. Seu corpo precisa de calorias, mas na quantidade certa para que você possa fazer suas atividades diárias. Comece sua dieta diminuendo a quantidade de comida ingerida e dê um intervalo de 3 horas para cada refeição. Evite produtos industrializados, dê preferencia a produtos naturais como frutas, verduras, legumes, cereais etc. Escolha o leite e o iogurte desnatado. Consuma carne ou frango na grelha ou cozido. Pratique atividade física todos os dias e seja obediente a sua dieta. Melhore sua qualidade de vida e emagreça para se sentir bem e com saúde.
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Uma dieta saudável acompanhada a uma atividade física intensa diária
pode levar a resultados incríveis e proporcionar uma melhor saúde. |
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