Como conseguir uma barriga de tanquinho

Entenda porque todo mundo tem barriga de tanquinho e não sabe

Veja como a gordura esconde seus músculos
abdominais evitando uma barriga de tanquinho

Talvez você ache dificuldade em ter uma barriga de tanquinho por não entender que todo mundo possui os músculos abdominais necessários para que uma barriga seja considerada de tanquinho, ou seja, definida, mas o que muita gente não percebe é que existe uma camada de gordura impedindo mostrar os músculos do abdômen e para que sua barriga de tanquinho apareça é necessário emagrecer bastante, porem exercícios abdominais são necessários para o fortalecimento desses músculos e assim uma melhor definição deles. Ter uma alimentação saudável, ou seja, consumir alimentos de baixo teor calórico e rico em nutrientes (proteínas, vitaminas, fibras, etc.) na quantidade exata combinada com exercícios de aeróbica e musculação vão colaborar para o aparecimento de seus músculos abdominais e assim você terá uma barriga de tanquinho em evidência. Na foto ao lado mostra como uma camada de gordura é capaz de esconder os músculos do abdômen, evitando que uma pessoa tenha uma barriga de tanquinho. Agora que você sabe como conseguir uma barriga de tanquinho, então use sua determinação e comece hoje mesmo a conquistar a sua barriga definida.

Como ficar em forma

Como ficar em forma e ter uma barriga linda

Muitas fotos de antes e depois são postadas aqui e por toda a internet, mas essa foto, sem dúvida, é a mais interessante. Olha o que Michelle Franzoni, de 35 anos, comentou sobre seu corpo, ao se observar no espelho: 

 “ -Hoje minha barriga é mais chapada do que a de outras pessoas que eu admirava”.

A criadora e administradora do blogs mais buscados quando o tema é emagrecer, o Blog da Mimis, se sente feliz e satisfeita por ter conseguido ficar magra 33 kg em apenas dez meses e, alem disso, ter transformado seus hábitos, melhorando sua autoestima e qualidade de vida. Esse é um dos exemplos mais surpreendente já visto na internet. Veja na foto do "antes e depois" como ela ficou perfeita. Você também pode conseguir, basta apenas determinar e começar hoje mesmo a fazer dieta e praticar atividade física regular. 

Alimentação certa para emagrecer - dieta certa

Veja qual a alimentação certa para emagrecer de maneira saudável 

As frutas são alimentos ricos em vitaminas e fibras e são
fontes de energia, alem disso são saborosas.

O café da manhã é a refeição mais importante, então prefira
alimentos nutritivos, saudáveis e saborosos.

Muita gente pensa que fazer dieta é ficar sem comer por muito tempo, mas na realidade se enganam. Uma dieta correta deve levar em consideração o tipo de alimento que você vai comer e o intervalo de tempo de cada alimentação. Você precisa entender que todo alimento possui caloria e a quantidade a ser ingerida vai influenciar no processo de emagrecimento. Para que uma dieta seja saudável você deverá se livrar de refrigerantes, frituras, salgadinhos, doces, bolos, sorvetes, etc. Todos esses alimentos são ricos em calorias e de baixo teor nutritivo. Seu corpo precisa de calorias, mas na quantidade certa para que você possa fazer suas atividades diárias. Comece sua dieta diminuendo a quantidade de comida ingerida e dê um intervalo de 3 horas para cada refeição. Evite produtos industrializados, dê preferencia a produtos naturais como frutas, verduras, legumes, cereais etc. Escolha o leite e o iogurte desnatado. Consuma carne ou frango na grelha ou cozido. Pratique atividade física todos os dias e seja obediente a sua dieta. Melhore sua qualidade de vida e emagreça para se sentir bem e com saúde.

Uma dieta saudável acompanhada a uma atividade física intensa diária
pode levar a resultados incríveis e proporcionar uma melhor saúde.